第五章容颜的护花使者

“气”：女容颜的护花使者

女生活百态

有一天，李女士遇到了一位多年不见的中医朋友，于是她向朋友诉说了自己最近一段时间的苦恼。她感觉自己衰老得特别快，脸色苍白，皱纹增多，还常常感到神疲惫、体乏无力，且越来越不爱说话。这种状态影响了自己的工作和生活。听了李女士的描述，中医朋友告诉她这是因为气虚，也就是气不足。

爱美之心人皆有之，因为有了美，世界才会变得如此动人心魄。但是，对于像李女士这样气虚的女来说，美丽就像是一个遥远的梦，因为气虚容易使女人面色萎黄，神倦怠，脸上出现黑斑、黄斑等。

“气”究竟是什么

气是不断运动着的具有活力的微物质，其属阳。气是构成人体的基本物质，聚合在一起便形成有机体，气散则形体灭亡。气又是维持人体生命活动的基本物质。人体的生命活动需要营养物质来维持，所以必须从外界摄取营养物质，包括肺从自然界吸入的清气和由脾胃所化生的水谷微之气。

人体的气包括来源于父母的先天之气、饮食物经消化后生成的水谷气和肺吸入的自然界清气。

“气”与我们的容颜

为什么这一看不见、不着的“气”竟然让女的美丽受到如此伤害呢其实，气具有很多种作用，而且其中每一种作用都对女的容颜有不可忽视的价值，如果出现“气虚”，自然会反映到我们的脸上来。

推动作用：可以激发各脏腑组织器官的功能活动如食物的消化吸收与糟粕的排泄等，推动血、津的生成和运行。女如果气虚，致使血不能正常运行，面部就容易出现青紫，头发干枯，没有光泽，双目黯然无神。

固摄作用：气可以保持脏腑器官位置的相对稳定；统摄血，防止溢出于脉外；控制和调节汗、尿、唾、等体的分泌和排泄，防止不正常的流失。如果女气的固摄功能失常，致使人体水流失过多，面部就会因水缺乏而干燥、糙。

温煦作用：中医学认为，气的运动是人体热量的来源，维持并调节着人体的正常体温，保证人体各脏腑及经络的生理活动正常进行，并使血和津始终流动着而不致凝滞、停聚。如果温煦作用失常，在寒冷的冬季，女面部容易生冻疮。

防御作用：气具有抵御邪气的作用。一方面，气可以护卫肌表，防止外邪入侵；另一方面，气又可以与入侵的邪气作斗争，驱邪外出，使病体康复。女身体内的气若亏虚，防御作用减弱，则易于感受外邪，影响容颜。

由此可见，气就像一位护花使者，保护着女的容颜不受威胁，所以女人要美丽，要如盈水般柔嫩，就要懂得涵养身体里的气，平时多摄取一些补气的食物，如南瓜、大枣等。

本草纲目告诉你

美丽食：大枣、鲢鱼、葡萄、南瓜等具有益气养之功效。

大枣：“脾经血分。”本草纲目果部枣。鲢鱼：“温中益气。”本草纲目鳞部鲢鱼

美颜方：将一条鲢鱼去内脏,洗净切成小块；30克丝瓜去皮、洗净、切成段。然后把鲢鱼与丝瓜一起放入锅中，再放入适量的生姜、盐。先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可食用。这一道鲢鱼丝瓜汤有温补气血的功效，特别适于气血亏虚者食用。

美丽呼叫转移

下面给姐妹们介绍几种补气小良方。

山药薏仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、神好、脸色佳。

香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

玉珍：母一只洗净，肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味蒸食，可补气养。

四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

第六章气血流动，自然青春永驻

女生活百态

张太太，大学教授，45岁，每天的工作日程都安排得满满的，同时还承担科研任务。但是繁忙并没有让她显得苍老，相反，她看上去就像二十几岁的人，下面是她的自述：

“别人都问我保持年轻的秘诀是什么，我总结下来，只有一句话，就是年轻在于流动。人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。”

正如张太太所说，年轻在于流动，气血淤滞不仅会加速人体衰老，而且容易使人脸上生斑。因此，想要保住年轻的容颜，就要注重活血化淤。

那么气血为什么会淤滞呢

一般说来，血要在气的推动下才能把血中的营养送达全身各处。一旦气虚，血就会缺乏动力，从而导致血停于某处，或者运行不通畅，就会形成气血淤滞。

气血不流动，女人易衰老

气血淤滞是导致女人衰老的主要原因之一，因为气血欲发挥其正常的生理功能，就必须始终处于一种运行状态。只有这样，它们才能到达相应的脏腑组织，发挥其濡润、滋养、推动的作用，所以气血以流通为和。一旦气血运行受阻，就会因气血不能供养人体而发生各种病症，同时人也很容易衰老。

预防气血淤滞，要远离恶循环

怎样才能预防气血淤滞呢比较关键的一点是要避免容易出现的一种恶循环。人体中的垃圾越多，越需要更多的血气来清除它们，但人的血气又会因为体内垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶循环，这也正是人体衰老的原因所在。所以，人要想健康不老，就要做到以下三点：减少体内的垃圾；增加血脉经络的畅通；增加体内的气血。

有人说，女人是为美而活着，然而，青春如水流逝，红颜瞬间变老，岁月的流逝、生活的压力，时时会把女人的美丽偷偷地带走。那么如何才能让自己的气血流动，从而气韵生动、青春常在呢

现在，就让我们听听本草纲目是怎么说的吧。

本草纲目告诉你

美丽食：粳米、红花、鸭蛋有养气补血之功效。

粳米：“粳米粥：利小便，止烦渴，养肠胃。炒米汤：益胃除湿。”

本草纲目谷部粳。红花：“活血，又治惊悸。”本草纲目草部红蓝花

美颜方：将30克红曲米、100克粳米分别去杂质，用清水淘洗干净。将锅置于火上，放入适量的清水、粳米，煮沸后再加入红曲米，用文火煮至粥状，最后加少许红糖调味。这一道红曲粳米粥能活血化淤、健脾消食，是女人由内而外养颜的最佳饮食。

美丽呼叫转移

气血津，是人体内的重要物质成分，它们其实是相互联系的。可以转化为气、转化为血，使气血充盛，以保证生命活动的旺盛。津与气血的关系也很密切，津停滞不化，就会导致气机阻滞；津亏乏，造成血燥生热，或血流通欠畅引起血淤；津丢失过多，也可能形成气随津外泄，出现冷汗淋漓、四肢厥冷等症。鉴于津的重要，我认为非常有必要和姐妹们在下面两节着重介绍一下下。

第七章爱：特殊而又无价的美容剂

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莎莎是一个结婚两年的小妇人，她健康美丽，富有青春气息。莎莎说，一个正常的女人有享受美好爱的权利。对于爱，莎莎经常会有一些奇怪的想法，如想象与丈夫在汽车后座上风流一阵，或设想与他做爱时，漂浮在肥皂泡泡的海洋上等。更令人不解的是，自从享有甜美的爱生活后，莎莎一天比一天娇美、可爱，简直像变了一个人，风姿绰约，魅力四

你是不是也惊讶于莎莎的奇妙经历其实甜蜜、和谐的爱可以使女肤若凝脂，眉黛含春，愈加光彩照人，确实是一种特殊而又无价的“美容剂”。

“爱”能美容的科学分析

有关专家也说，适度和谐的爱，不仅有助于身心健康、益寿延年，而且有益于青春和美容，尤其对女更为明显。