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两个小时后，李猛在室外空地上费力的将一个跟他差不多一般高的轮胎抬起来，再翻过去，再抬起来，翻过去，又一次抬起来翻过去之后李猛一屁股坐在轮胎上，想要休息一会儿。

看到李猛这样直接坐在轮胎上喘息，特姆急忙说道：“嘿，李，你不能就这样休息！你得再做一组缓冲训练才能休息。”

“oh，特姆你确定翻这个轮胎有用？我都要累死了。”李猛抱怨道。

“当然，你得相信我，快点，再做一组缓冲训练，然后你就可以休息了。”特姆鼓励的说道。

“天知道你是从哪找到的轮胎，然后还拉到这了。”李猛嘟嘟囔囔的开始了缓冲训练。

特姆笑而不语，就那么监督着李猛训练。

特姆单独训练李猛了训练了一天，第二天哈斯也到了，和特姆一样，见面介绍了一下自己之后就递给李猛一份训练表，李猛心想是不是干这一行的都喜欢弄表格。

简单的看了一下之后李猛又介绍了一下特姆，然后李猛就开始了体能训练，哈斯和特姆到一边商量李猛训练时间如何分配。最终拍定李猛上午先是体能热身训练，然后技术训练，技术训练结束后吃午饭，然后下午前边和上午一样，最后又多加了一个体能训练的时间。李猛看着那详细的训练计划顿时叫苦连天，不过两个训练师也给李猛吃了吃了一个定心丸，就是这个训练量是有浮动的，会根据李猛身体的反应回馈来做更改，绕来绕去的最后就是李猛放心的训练就好了，剩下的就交给他们。

最后训练结束的时候特姆还提醒李猛把表格给他的营养师看一下，然后饮食方面跟上改变。在李猛把训练表给李芸看的时候李芸也是吃惊了一下，因为这训练量着实不小，不过凭她如今的能力来说这点事都是小事，一晚上就把训练时的所需要的营养算了出来，而且还给出了好几种饮食方案供李猛选择，这终于让李猛高兴了一波，如果训练那么惨吃的再惨的话就真是......

翌日，李猛赶到训练地点先是开始了体能训练的热身，然后就见识到了哈斯这位有着10年工作经验的训练师的训练方法了，各种李猛见过的没见过的听过的没听说过的都有，最开始训练重点是李猛的脚步，因为哈斯觉得李猛的脚步很快，但是不够灵活，训练起来应该比较快。然后建立信心了之后再开始侧重其他相对来说难一点的方面，循序渐进的增强李猛的技术。

李猛的苦逼日子开始了。